Una delle questioni che a volte mette in difficoltà i genitori è la nanna dei bambini e spesso li porta a rivolgersi ad esperti o a pediatri per trovare delle soluzioni. Nei primi mesi di vita è normale che si riscontrino dei problemi durante la fase di addormentamento ed è perciò molto importante che i genitori gestiscano accuratamente questa fase in quanto influisce sui ritmi di sonno e sul benessere del bambino. Obiettivo molto importante è quello di condurre i bambini ad autoregolarsi per riuscire ad addormentarsi da soli. Per favorire lo sviluppo di questa capacità è utile mettere in pratica delle azioni che creino connessioni tra l’addormentamento e momenti di tranquillità.

E’ consigliabile creare una routine prevedibile e prestabilita insieme ai bambini. Può essere così strutturata: il cambio del pannolino, un momento tranquillo insieme che può essere la lettura di un libro o un momento di coccole, e la messa a letto. Per alcuni potrebbe essere necessario l’uso del ciuccio, altri invece potrebbero calmarsi succhiandosi un dito, o ancora toccandosi i capelli o stringendo la mano dell’adulto. In alcuni casi il bambino può addormentarsi più facilmente con l’aiuto di un oggetto che può essere diverso per ognuno: il “dudu”, la coperta di linus l’oggetto transizionale, qualsiasi oggetto significativo per il bambino. Un’altra modalità per facilitare l’addormentamento che non presuppone il contatto fisico può essere una canzoncina o una melodia intonata dall’adulto o da un carillon. Sta all’adulto osservare ciò di cui il proprio bambino ha bisogno.

Una volta che la diade avrà preso confidenza con la propria routine, il coinvolgimento dell’adulto sarà sempre meno attivo. Il bambino crea un’associazione tra l’atto di addormentarsi e quello che avviene in quel momento, perciò se viene abituato ad essere allatto o cullato tenderà ad averne bisogno.

Francesca

*Fonte: “Le prime relazioni del bambino”, Murray